Valmistamisaeg:
10 minutit +
20 minutit ahjus.
Ühes
portsjonis:
kcal 230,
rasva 19 g; süsivesikuid 1 g; valke 13 g.
1 portsjonile:
|
kogus g
|
kcal
|
rasv
|
süsivesik
|
valk
|
Vahukoor 35%
|
10
|
34
|
3,5
|
0,3
|
0,2
|
Muna (1 tk)
|
60
|
86
|
6,2
|
0,2
|
7,5
|
Suitsupeekon
|
20
|
75
|
7,0
|
0,1
|
3,0
|
Tomat
|
10
|
2
|
0,0
|
0,1
| |
Juust
|
10
|
33
|
2,6
|
0,0
|
2,6
|
Kokku
|
110
|
230
|
19,3
|
1,0
|
13,3
|
- Pane ahi kuumenema - 220 C.
- Vahusta muna, lisa vahukoor. Maitsesta soola ja pipraga.
- Vooderda muffinivorm ühe või kahe peekoniviiluga.
- Vala segu vormi (mitte üle poole vormist!), raputa peale riivjuust ja tomatitükid.
- Küpseta ahju keskosas 20 minutit.
- Naudi koos rasvakohviga! :)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar